Look Up 「20-20-20ルール」活用でパソコンによる眼の疲れを軽減できるアプリ 

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Mac用のアプリ、「Look Up」。

ずばり「上を見て」といった意味ですが…

どういうアプリなのでしょう??

 

Look Upを使えば「20-20-20ルール」を忘れずに実行できる

20-20-20-20ルールはご存知ですか?

米テキサス大学サウスウェスタン・メディカルセンターのEdward Mendelson医師が発案した眼精疲労回復エクササイズで、

20分おきに20フィート(約6メートル)離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをするという方法です。

その20-20-20ルール(20分おきに20フィート離れたところを20秒間見つめる)を忘れないように、

20分ごとにパソコン画面上で通知してくれるアプリが、このLook Upなのです!

 

Look Upの実際の見え方↓

シンプルで使いやすそうですね!

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引用元: 96 PROBLEMS

(画像引用元: 96 PROBLEMS

 

さらにはオプションで、座ったままできるストレッチポーズも表示できるそうです。↓

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(画像引用元: 96 PROBLEMS

Look Up ユーザーレビュー

実際の使用感はどんな感じでしょうか?Mac App Storeに掲載のレビューは以下の通りです↓

 

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[単語メモ] refreshing すっきりする  / mentally 精神的に / aware of … …を認識している / keep …on track …を順調に進める

[訳]

眼の疲れに気付かせてくれる

小休憩をとることで眼だけでなく、気分もすっきりします。

また時間を意識するようになるとやる気が出て、作業が順調に進みます。

 

もう1つ↓

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[単語メモ] crucial=きわめて重要な / couple of …=2,3の… / fatigued=疲れている

[訳]

今や私の作業スケジュールに不可欠です

最初はこのアプリの必要性を感じていませんでしたが、使い始めて2,3日後、

一日を通して疲労感が軽くなっていると感じます。今や私の作業スケジュールに不可欠です。

デザインもすばらしいです。

 

現在 Mac App Storeで120円で購入可能なようです。

また、日本語にも対応しているようです。

眼の疲れが気になる方はぜひご検討を~

 


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